1.“吃不到葡萄说葡萄酸”就是“酸葡萄效应”，是指当你因为自己的真实需求得不到满足而感到沮丧时，为了缓解内心的焦虑，你编造一些“理由”来安慰自己，以此来消除紧张，减轻压力。

把自己从不满、焦虑等负面心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

2.《伊索寓言》《酸葡萄》中的故事广为人知：狐狸想吃葡萄，但因为葡萄太高吃不到，就说葡萄酸，没有什么好吃的。以此为例，在心理学中，

被称为“酸葡萄”机制或“酸葡萄”效应，个体为了冲淡内心的焦虑，在追求某个目标时，往往会贬低自己的目标，说“不配”。相反，有的人吃不到葡萄，只有柠檬，就说柠檬甜。

这种心理现象被称为“甜柠檬”机制，并不是说你达不到的目标或者得不到的东西不好，而是强调你拥有的所有较低的目标都是好的，以此来减轻你内心的失落和痛苦。

3.“酸葡萄”和“甜柠檬”机制是日常生活中常见的心理现象。是心理学上理性化的典型表现。是指个体的行为不符合社会价值标准或未能实现所追求的目标，为了减少或避免挫折带来的焦虑，维护自尊，

并对自己的不合理行为给出合理的解释，让自己接受现实。